“这是北宋时期的东西。”
“一共有八个部分，每个部分都有一个动作，所以叫做八段锦。”
这门武功的好处很多，不需要任何设备，不需要任何的空间，也不需要任何的工具，更容易学习，更省时省力。
“这门功法，一是……”
“三焦，上焦为胸，下焦主纳，中焦为腹，下焦为骨盆，为泄泻。”
“上焦为气，中焦为食，下焦为排泄。”
“《难经·六十六难》中有云：“人之性命，乃于肚脐之下，乃十二经脉之基，谓三焦之别使，为三焦之别使。元，是三焦的尊称。
“上提，吸气，让膈肌下沉，因为是站着的，所以，在这个过程中，腹部会向内收缩，产生一个反向的呼吸，让腹部的器官，进行全面的自我按摩。”
随着方寒的解释，他也是一一地做了起来。
周围的人都是一脸懵逼，被方寒的话弄得有些懵逼，忘记了再去打字。
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