戳脚起源于宋代，是一种以腿脚功夫为主的北方拳术，其中武趟子是戳脚的本源，文趟子是其发展变化。
水浒传里武松醉打蒋门神故事，里面就有戳脚的玉环步和鸳鸯腿。
据传太平军战将赵益灿隐居河北饶阳时，将此拳传留当地。
这功夫没有八卦掌，形意拳，太极拳这么出名，但是在河北，京津、东北等地依旧还是有比较多的人练习的。
1949年之后，戳脚被列为全国武术表演和比赛项目。
后人以“武趟子”为腿功，以翻子拳为主体熔为一炉，又形成了“戳脚翻子”。
小李练习的也就是这种套功夫。
而小白练习的，属于偏东北那边是胡奉三所创的胡氏戳脚。
精简了拳法，更加注重腿法。
看到地上那块砖头，虽然武功不行，但是见识惊人的程三爷惊讶的问道：
“你腿法已经练到柔劲了？”
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