那位和大田艺廊维持着长期合作，定期为签约画家们做心理疏导，在整个关东地区都很有名的心理医生告诉过胜子。
他说焦虑的成因很大程度上在于胡思乱想。
而冥想的关键在于觉察。
重要的是能找到一个参照系把心定住，静静的注视着情绪在心灵上的流淌，而不被其所裹挟，迷失。
去像山岩注视湖面的水波，像天空感受云采流动一样，去觉察自己的内心。
抽离在身体之外，去感受自己的喜怒哀乐，从而去彻悟宁静的力量。
你可以把它成宗教体验。
但心里医生愿意单纯只把它当成一种训练自己去觉察世界的头脑游戏。
以这个标准来看。
无论是佛教高僧所说的禅定，乔布斯去印度所追寻的瑜伽技艺，比尔·盖茨在他个人博客上记录的冥想训练，还是约翰列侬在一个房间里一个人呆了五天，希望靠着静思来挽救自己的婚姻。
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