但与4阶时淬炼肉身不同，淬炼肉身，可以使用天材地宝，融入细胞，强化细胞，增强力量。
但是骨骼，筋脉，却需要越纯粹越好。
锻骨，便是将骨骼中的杂质析出，使其变得精纯无瑕。
塑筋，就是让筋脉更有韧性，更加遒劲，能带动骨骼发动更强大的力量。
“人体骨骼，分为上肢骨、下肢骨、脊柱大龙和颅骨四大部分，筋脉附着于骨骼之上，同样分为这四部分。”
“上肢骨和下肢骨，只要有一部分锤炼成功，便是5阶下位，两部分锤炼成功，便是5阶中位。”
“脊柱大龙锻骨成功，便是5阶上位。”
“最后是颅骨，锻骨成功，为5阶极限。”
“一次淬炼，为凡骨5阶，两次淬炼，为灵骨5阶，三次淬炼，为玄骨5阶，四次淬炼......便是无瑕玉骨，是人力所能达到的极限。”
“下肢骨和上肢骨锤炼起来，没有太大的危险，但是脊柱大龙和颅骨的锤炼，则是凶险万分，特别是颅骨，一个不慎，甚至有可能导致疯癫失智。”
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