“啊？”
高天风傻眼了：“这不算正式训练吗？”
“跑个步而已，算什么正式训练？顶多算热身。”
李启文用筷子挑起了牛奶表面凝结的奶皮，吸入口中抿着，满口的奶味像是吃了奶糖一般。
高天风如丧考妣，一时间有些后悔答应了李启文的培训计划。
不管他后不后悔，李启文自己的锻炼计划是要安排上日程的。
根据老祖宗的记忆，他给自己制定了一套完整的基础训练。
从最基础的扎马步，站桩，到走缸，绕桶，拧筷子等等，确保身体每一个部位都能练出力。
这些训练都是武状元老祖宗记忆中的训练方法，是正儿八经的传统习武入门基本功。
这个阶段叫打熬筋骨，必须得经年累月的训练，才能练出真功夫。
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