看着林峰的脸色付超也是安慰道：“别担心，虽然看起来很吓人，但是每一样强度都不高。
这训练计划，我是专门为你定做的，你今晚还要直播，我怎么可能让你透支？
我们在部队的时候，其实训练起来也没有那么多项目。训练这东西始终秉持着一种理念，就是强度远远大于动作的多少，你可能做了50个项目，但是别人一个项目的强度就远超你那你就算弄一堆花里胡哨的训练计划也没有用。”
听了付超的解释后，林峰也是点点头。
其实他也不是怕累，就是太久没运动了，他怕自己顶不住。
不过人家也是这俱乐部数一数二的专业教练怎么可能会不考虑他的承受情况？
付超带着林峰开始做训练计划。
“感受肌肉的发力，不要松懈！”
按照付超所教的方法，林峰扛着杠铃做深蹲。只要林峰的动作稍微有一点变形，付超就会立马纠正。
肌肉发力的感觉是最难找的，稍有不慎动作就会变形，其他肌肉就会代偿。
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