“关节活动度提升了，还有……”
他各个角度地，且大幅度地活动着肩关节，这次没有听到“咔咔”的异响声。
以前他在做推举类动作时，肩关节处有明显的异响，小教练说是他的筋膜太紧绷了，需要花额外的时间进行松解。
“关节的话，包括脚踝，还有膝关节等部位。”
魏霖重新审视着自己的身体，上网查了几个用来测试关节和筋膜活动度的动作，逐一尝试了下。
在保持膝盖绷直的情况下，他现在能够弯下腰，以双手掌心来触地！
做徒手深蹲时，他不再被踝关节的不足受限，能够很深很轻松地蹲到底。
“力量明显提升了，关节、筋膜也都有了长足进步，除了能增强我的运动表现外，还一举解决了关节和筋膜的炎症？”
魏霖眉开眼笑。
很多腰肌劳损，腰椎间盘突出，颈椎病，偏头痛，都和关节、筋膜密切相关，这方面的问题一旦被解决了，是不是意味着自己以后就不需要面临类似的疾病风险？
“先是肌肉，然后筋膜、关节，再往后是不是就是脏腑了？”
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