用方言亲手写的手稿，虽然不多，但是足够体现出方言的用心程度了。
比花钱买点人家不缺的东西，还是这个更好。
方言认可了老胡的建议，然后花了一些空余时间，写了一些比较是实用的东西在上面。
里面有子午养阳导引术，如：
鸣天鼓激发肾气，揉按关元命门，收纳阳气。
还有护肾固精食补方。
二仙膏：仙茅15g、仙灵脾20g、枸杞30g，黄酒浸泡七日，睡前温服一盅（见第499章固本培元散改良方）。
海马核桃粥：海马粉3g、核桃仁50g、粳米100g，晨起食用，应对频繁出差导致的腰膝酸软。
解酒护肝秘技。
宴前含服葛花蜜饯：葛花9g蒸制后蜜渍，宴后速饮枳椇子醒神汤：枳椇子12g加葛根20g煎煮。
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