随后他还是跟着方言练习了起来。
方言一边站在他旁边指导，一边说道：
“就这样坐在椅子上，腰背挺直，双手轻放于腹部，感受腹部起伏，双脚平踩地面，闭眼或凝视固定点，放松肩膀。”
“用鼻子缓慢吸气，想象空气从鼻腔进入，下沉到腹部，感受腹部像气球一样逐渐鼓起，在这期间胸部尽量少动。”
方言一边说，王迪一边做。
“……暂停顿，保持腹部鼓起的状态，专注于呼吸带来的身体感受。”
“用嘴巴缓慢呼气，也可发出“嘘”声帮助延长呼气，直到彻底排出肺部空气，感受腹部逐渐凹陷，仿佛将紧张感一同呼出。”
这个呼吸法很简单，学起来也很快。
虽然这会儿王迪的脑子不太灵光，但是学起来还是一遍就会了。
并且他呼吸几次后，真的感觉自己好像是好多了。
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