至于养生手册，是方言总结的关于身体五脏保养的一本书，方言把古籍养生的一些手法简化后拿出来的。
比如子午流注拍打法源自《针灸大成》。
操作手法是，晨起空腹时，用空心掌从锁骨沿大肠经也就是手臂外侧拍到虎口，共拍36下，如此促进肠道蠕动。
还有改编自宋代导引术的涌泉搓热法。
睡前用足底按摩板搓涌泉穴100次，调节改善高血压。
另外还有孙思邈节气食疗方。
春分养肝羹的枸杞15g、菊花5g、葛根粉10g沸水冲调，辅佐化疗后肝损伤修复。
大暑清心饮：莲子心3g、竹叶卷心5g、西瓜翠衣煮水，对预防南方天气中暑。
还有徐文弼情绪调衡术。
开郁呵字诀：深吸气后发“呵”音6次。
疏肝嘘字功：站立左右扭转同时发“嘘”声。
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