余至明细致感受了女服务生的呼吸道系统、还有鼻咽等部位片刻，把手撤了回来。
“你的打鼾，是因为肥胖引发的。”
余至明进一步对女服务生解释道：“你的口咽部黏膜下，特别是在软腭处，有明显的脂肪堆积。”
“它导致你晚上睡觉时，让气道变得狭窄，导致气流流经时流速和力量增大，引发软组织震动，出现鼾声。”
女服务生摸了自己的脖子，问：“余医生，也就是说，我想不打鼾，就得减肥？”
余至明点了点头，又接着介绍道：“除了努力减肥外，还有几个方面，你可以试试，有可能会减轻你的打鼾症状。”
“余医生，您请说。”服务生一脸期待。
余至明思虑了片刻，缓缓的说：“尽量是侧睡，而不是任何其他睡姿，这将防止你的舌头接触喉咙后壁。”
“还有，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，保持充足的睡眠。”
停顿一下，余至明又道：“你喜欢唱歌的话，每天坚持练习发声和唱歌，至少二十分钟。这个方法，这会收紧你的喉部肌肉，对防止打鼾会带来意想不到的效果。”
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